Das Tai Chi Chuan besteht aus langsamen fließenden Bewegungen, die ohne Unterbrechung in einem ruhigen Bewegungsfluss geübt werden. Es vereinigt verschiedene Disziplinen wie Gesundheitsübungen, Meditation und Kampfkunst zu einem einzigartigen Übungssystem. Grundlage aller Übungen ist "die Form", eine Sequenz sanfter, weich fließender Bewegungen. Inzwischen wird es auch weltweit vor allem zum Zwecke der Prävention in Bezug auf verschiedenste Krankheiten (Herzkreislauf-/ Rücken-Erkrankungen) eingesetzt.

Die Gesundheitsfördernden Aspekte des Tai Chi Chuan werden heute auch von der klassischen Schulmedizin anerkannt. In vielen Krankenhäusern und Arztpraxen wird es erfolgreich eingesetzt. Tai Chi Chuan ist ein natürlicher Weg zu mehr Gesundheit, Entspannung, Körperbeherrschung, Ausdauer und Kraft. Unabhängig vom Alter ist es für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und kann auch von Senioren erlernt werden